Bukan Musuh! Ini Alasan Ngemil Kamu Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Mengapa ngemil bisa mendukung diet? Hal ini dijelaskan oleh nutritionist yang mengatakan ada kaitannya dengan metabolisme. Bagi kamu yang tengah menjalani program diet kuncinya yakni mempercepat metabolisme. Semakin cepat metabolisme bekerja maka semakin efektif tubuh mereka membakar kalori.

“Orang yang diet itu kalau mau berat badannya cepat turun, metabolismenya juga harus semakin baik gitu, enggak boleh lambat. Nah seiring usia itu bertambah, seiring usia bertambah nih usia 39 tahun ke atas itu memang sudah menurun metabolismenya. Nah sayangnya metabolisme yang turun itu akan memperlambat proses pembakaran kalori,” ujarnya.

Cara menjaga agar metabolisme tetap aktif adalah menjaga asupan secara teratur. Menahan rasa lapar terlalu lama justru dapat memperlambat metabolisme dan bahkan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan produktivitas kita sehari-hari.

“Gimana caranya supaya metabolisme cepat? Nah itu kata Kak Robby, snack, ngemil. Jadi kalau orang makin tahan lapar, makin enggak makan, makin puasa makin berhenti dia enggak kerja. Karena metabolisme itukan pembakaran energi, pembakaran makanan, minuman yang masuk dijadikan energi,” ucapnya.

Baca Juga: Kanker Usus Bisa Dicegah, Ini Caranya!

Nutritionist tidak menyarankan orang yang menjalankan program diet untuk tidak makan. Sebaliknya, ketika sedang menjalani program diet akan berdampak pada perilaku dan mood kita sepanjang hari. MIsalnya saja kerjaan menjadi tidak fokus dan mudah lemas.