Yuk Sadari Pola Makan Kamu dengan Mindful Eating, Lebih Puas dan Lebih Kenyang

“Jadi kan ada tuh yang volumenya kelihatannya besar tapi sebenarnya kalorinya rendah. Tapi ada yang porsinya kecil tapi ternyata kalorinya tinggi jadi itu yang penting kita pilih jenisnya yang tepat yang porsinya mungkin volumenya besar tapi kalorinya kecil dan kita tuh makannya mindful eating tadi,” ucapnya.

Baca Juga: Bukan Musuh! Ini Alasan Ngemil Kamu Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Mindful eating bukan hanya sedar tren tetapi sebuah pendekatan makan yang manfaatnya sudah dijamin oleh ahli gizi. Dengan menyadari apa yang kita makan, kita dapat mengontrol porsi, menghindari makan berlebihan, dan menjaga tubuh secara berkelanjutan. Jadi, daripada memaksakan mengurangi porsi makan secara ketat, lebih baik kita fokus pada pendekatan mindful eating sambil memastikan pilihan makanan tetap sehat dan bergizi.

Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk simak Youtube Yava Bali supaya kamu enggak ketinggalan informasi terkait kesehatan kamu!