4 Langkah Efektif Mengelola Emosi Selama Puasa Ramadhan
Senin, 04 Mei 2020 - 15:03 WIB
3. Mencari solusi
Pikiran Anda mengarah langsung ke perasaan. Jadi, jika Anda merasa buruk, kemungkinan besar Anda memiliki pikiran negatif yang membuat Anda merasa seperti itu. Jika mulai memikirkan cara-cara lain yang memungkinkan untuk melihat situasi, Anda akan segera merasa lebih baik. Terkadang, hanya dengan memahami mengapa Anda merasakan hal tertentu pada waktu tertentu, emosi akan mulai berkurang karena pemahaman selalu mengarah pada ketenangan.
4. Pilih bagaimana Anda ingin bereaksi
Ini bagian tersulit. Cara bereaksi dan mengelola emosi adalah sebuah kebiasaan. Belajar mendengarkan emosi Anda, mengidentifikasi, memahami dan kemudian memilihnya, bukanlah sesuatu yang Anda putuskan untuk berlatih dua kali seminggu saat makan siang. Dengan upaya dan disiplin yang terus menerus, Anda dapat mulai membangun keterampilan penting ini.
Pikiran Anda mengarah langsung ke perasaan. Jadi, jika Anda merasa buruk, kemungkinan besar Anda memiliki pikiran negatif yang membuat Anda merasa seperti itu. Jika mulai memikirkan cara-cara lain yang memungkinkan untuk melihat situasi, Anda akan segera merasa lebih baik. Terkadang, hanya dengan memahami mengapa Anda merasakan hal tertentu pada waktu tertentu, emosi akan mulai berkurang karena pemahaman selalu mengarah pada ketenangan.
4. Pilih bagaimana Anda ingin bereaksi
Ini bagian tersulit. Cara bereaksi dan mengelola emosi adalah sebuah kebiasaan. Belajar mendengarkan emosi Anda, mengidentifikasi, memahami dan kemudian memilihnya, bukanlah sesuatu yang Anda putuskan untuk berlatih dua kali seminggu saat makan siang. Dengan upaya dan disiplin yang terus menerus, Anda dapat mulai membangun keterampilan penting ini.
(tdy)
tulis komentar anda