Bumil Wajib Tahu! Ini Tips Sederhana Tidur Nyenyak saat Hamil
Jum'at, 28 November 2025 - 07:34 WIB
Perubahan fisik dan fisik seringkali membuat ibu hamil susah tidur. Foto/magniflex
JAKARTA - Selama kehamilan, perubahan fisik maupun hormon bisa membuat ibu hamil sulit tidur. Mulai dari sering buang air kecil, punggung pegal, sesak, hingga rasa cemas menjelang persalinan.
Masalah ini kerap mengganggu waktu dan kualitas tidur seorang ibu hamil. Padahal tidur yang cukup dan berkualitas sangat memengaruhi kesehatan ibu dan janin
Tidur yang cukup juga sangat penting untuk menjaga energi, mood, dan perkembangan janin. Untuk itu ada beberapa tips yang bisa membantu ibu hamil bisa tidur nyenyak.
Baca Juga : 5 Tanda Awal Kehamilan sebelum Usia Kandungan 6 Minggu
Berikut beberapa tips yang dapat membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak dirangkum iNews Media Group, Selasa (25/11/2025).
1. Temukan Posisi Tidur yang Nyaman
Tips pertama menemukan posisi tidur yang nyaman. Banyak ahli merekomendasikan posisi miring ke kiri karena membantu aliran darah ke janin dan mengurangi tekanan pada organ tubuh.
Masalah ini kerap mengganggu waktu dan kualitas tidur seorang ibu hamil. Padahal tidur yang cukup dan berkualitas sangat memengaruhi kesehatan ibu dan janin
Tidur yang cukup juga sangat penting untuk menjaga energi, mood, dan perkembangan janin. Untuk itu ada beberapa tips yang bisa membantu ibu hamil bisa tidur nyenyak.
Baca Juga : 5 Tanda Awal Kehamilan sebelum Usia Kandungan 6 Minggu
Berikut beberapa tips yang dapat membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak dirangkum iNews Media Group, Selasa (25/11/2025).
1. Temukan Posisi Tidur yang Nyaman
Tips pertama menemukan posisi tidur yang nyaman. Banyak ahli merekomendasikan posisi miring ke kiri karena membantu aliran darah ke janin dan mengurangi tekanan pada organ tubuh.
Lihat Juga :