Bumil Wajib Tahu! Ini Tips Sederhana Tidur Nyenyak saat Hamil
Jum'at, 28 November 2025 - 07:34 WIB
Anda bisa menggunakan bantak di antara lutut, bantal panjang untuk menyangga perut dan di punggung. Posisi yang nyaman akan berbeda pada tiap ibu, jadi Anda bisa menyesuaikannya.
Baca Juga : Dear Mom! Inilah Doa untuk Ibu Hamil, Kesehatan Janin dan Persalinan agar Lancar
2. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten
Melakukan rutinitas sebelum tidur juga bisa membantu menambah kualitasnya. Tubuh menyukai kebiasaan tetap. Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari
Lakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur, seperti mandi air hangat atau membaca
Rutinitas akan memberi sinyal pada tubuh bahwa saat tidur sudah tiba.
3. Batasi Minum Menjelang Malam
Sering buang air kecil pada malam hari adalah keluhan umum ibu hamil. Untuk menguranginya, penuhi kebutuhan cairan di pagi–sore hari. Kurangi pula minum mendekati waktu tidur
Baca Juga : Dear Mom! Inilah Doa untuk Ibu Hamil, Kesehatan Janin dan Persalinan agar Lancar
2. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten
Melakukan rutinitas sebelum tidur juga bisa membantu menambah kualitasnya. Tubuh menyukai kebiasaan tetap. Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari
Lakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur, seperti mandi air hangat atau membaca
Rutinitas akan memberi sinyal pada tubuh bahwa saat tidur sudah tiba.
3. Batasi Minum Menjelang Malam
Sering buang air kecil pada malam hari adalah keluhan umum ibu hamil. Untuk menguranginya, penuhi kebutuhan cairan di pagi–sore hari. Kurangi pula minum mendekati waktu tidur
Lihat Juga :