Liburan Tetap Sehat, Tips Cerdas Menjaga Pola Makan Tanpa Mengorbankan Kenikmatan
Sabtu, 27 Desember 2025 - 06:30 WIB
Baca Juga : Jangan Kalap! Ini Tips Menikmati Hidangan Natal Agar Tubuh Tetap Sehat
Makan Sebelum Pergi ke Acara
Datang ke perayaan dengan perut kosong membuat lebih rentan mengambil makanan dalam porsi besar, terutama yang tinggi kalori dan gula. Sebelum berangkat, makanlah makanan kecil yang mengandung protein dan lemak sehat, seperti yoghurt, kacang, atau buah dengan selai kacang.Ini membantu menjaga rasa kenyang dan mengurangi rasa ingin makan berlebihan saat di acara.
Pilih Minuman yang Lebih Sehat
Minuman saat perayaan liburan biasanya banyak mengandung gula atau kalori, terutama minuman manis atau minuman beralkohol. Untuk itu bisa memilih air putih atau teh tanpa gula yang jauh lebih rendah kalori namun tetap menyegarkan.
Makan Sebelum Pergi ke Acara
Datang ke perayaan dengan perut kosong membuat lebih rentan mengambil makanan dalam porsi besar, terutama yang tinggi kalori dan gula. Sebelum berangkat, makanlah makanan kecil yang mengandung protein dan lemak sehat, seperti yoghurt, kacang, atau buah dengan selai kacang.Ini membantu menjaga rasa kenyang dan mengurangi rasa ingin makan berlebihan saat di acara.
Pilih Minuman yang Lebih Sehat
Minuman saat perayaan liburan biasanya banyak mengandung gula atau kalori, terutama minuman manis atau minuman beralkohol. Untuk itu bisa memilih air putih atau teh tanpa gula yang jauh lebih rendah kalori namun tetap menyegarkan.
Lihat Juga :