5 Cara Mengatasi Post Holiday Blues usai Libur Panjang
Minggu, 04 Januari 2026 - 07:20 WIB
Penasaran, seperti apa cara mengatasi post holiday blues setelah liburan panjang agar bisa kembali bersemangat beraktivitas? Yuk intip informasinya, dirangkum iNews Media Group, Jumat (3/1/2026).
1. Kembali ke Rutinitas Secara Bertahap
Pertama melakukan rutinitas secara perlahan dan bertahap. Jangan memaksakan diri untuk langsung bekerja atau belajar dengan intensitas penuh. Mulailah dengan tugas-tugas ringan, lalu tingkatkan secara perlahan agar tubuh dan pikiran bisa beradaptasi kembali.
Baca Juga : Mengenal Dry January, Tantangan Sebulan Tanpa Alkohol dan Manfaatnya bagi Tubuh
2. Atur Pola Tidur
Selama liburan, jam tidur sering kali berantakan. Cobalah kembali ke pola tidur yang teratur dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Tidur yang cukup membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi.
1. Kembali ke Rutinitas Secara Bertahap
Pertama melakukan rutinitas secara perlahan dan bertahap. Jangan memaksakan diri untuk langsung bekerja atau belajar dengan intensitas penuh. Mulailah dengan tugas-tugas ringan, lalu tingkatkan secara perlahan agar tubuh dan pikiran bisa beradaptasi kembali.
Baca Juga : Mengenal Dry January, Tantangan Sebulan Tanpa Alkohol dan Manfaatnya bagi Tubuh
2. Atur Pola Tidur
Selama liburan, jam tidur sering kali berantakan. Cobalah kembali ke pola tidur yang teratur dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Tidur yang cukup membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi.
Lihat Juga :