5 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa
Jum'at, 20 Februari 2026 - 12:10 WIB
Berikut 5 manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa, dirangkum iNews Media Group, Jumat (20/2/2026).
Saat berbuka, tubuh membutuhkan asupan energi yang cepat diserap. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna tubuh. Karena itu, makan kurma saat buka puasa membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa membebani sistem pencernaan.
Kurma kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi kurma saat sahur dapat membantu mencegah sembelit selama berpuasa. Serat juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mudah lapar di siang hari.
5 Manfaat Makan Kurma saat Sahur dan Buka Puasa
1. Mengembalikan Energi dengan Cepat
Saat berbuka, tubuh membutuhkan asupan energi yang cepat diserap. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna tubuh. Karena itu, makan kurma saat buka puasa membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa membebani sistem pencernaan.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kurma kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi kurma saat sahur dapat membantu mencegah sembelit selama berpuasa. Serat juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mudah lapar di siang hari.
3. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Lihat Juga :