Jangan Konsumsi Gula Berlebih Sebelum Tidur saat Puasa, Ini Resiko yang Mengintai
Senin, 23 Februari 2026 - 19:30 WIB
2. Pilih camilan sehat seperti buah segar, kacang, atau yogurt tanpa tambahan gula yang membantu mencegah lonjakan glukosa
3. Jaga pola makan sahur yang seimbang dengan karbo kompleks, protein, dan serat supaya gula darah lebih stabil sepanjang hari.
Selain itu, mengatur waktu makan agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur juga terbukti baik bagi kesehatan jantung dan tekanan darah.
Jika makan dihentikan beberapa jam sebelum tidur, terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah malam dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.
3. Jaga pola makan sahur yang seimbang dengan karbo kompleks, protein, dan serat supaya gula darah lebih stabil sepanjang hari.
Selain itu, mengatur waktu makan agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur juga terbukti baik bagi kesehatan jantung dan tekanan darah.
Jika makan dihentikan beberapa jam sebelum tidur, terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah malam dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.
(nnz)
Lihat Juga :