Jangan Konsumsi Gula Berlebih Sebelum Tidur saat Puasa, Ini Resiko yang Mengintai

1. Meningkatkan tekanan darah saat malam, karena gula membuat pembuluh darah kurang elastis dan meningkatkan resistensi insulin

2. Mengganggu ritme tidur dan metabolisme, tubuh harus bekerja ekstra untuk mencernanya saat seharusnya beristirahat

3. Memicu peningkatan sensitivitas terhadap garam, yang juga bisa berkontribusi pada tekanan darah tinggi.

Agar gula darah dan tekanan darah tetap stabil saat tidur di bulan puasa, ada beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Hindari makan besar atau sangat manis sebelum tidur, beri jarak waktu antara buka puasa dan tidur setidaknya beberapa jam