Konsumsi Kopi Setiap Hari Ternyata Mempengaruhi Otak, Ini Penjelasan Ahli

Dorongan Energi dan Fokus

Kafein juga mendorong pelepasan neurotransmiter lain seperti dopamin dan norepinefrin, yang berperan dalam kewaspadaan, fokus, dan mood positif. Efek ini bisa membuat banyak orang merasa lebih siap menghadapi tugas kerja, belajar, atau workout setelah konsumsi kafein meskipun efeknya bersifat sementara.

Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan beberapa aspek fungsi kognitif terutama memori jangka pendek dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Itu karena kafein membantu otak tetap “aktif” dan mengurangi gangguan akibat rasa lelah.

Namun, efeknya bisa berbeda tergantung individu berdasar tingkat toleransi, kebiasaan minum, dan sensitivitas pada kafein bisa membuat efeknya terasa lebih kuat atau lebih ringan.

Selain bermanfaat, kafein juga memberikan efek samping jika dikonsumsi berlebihan, di antaranya:

- Jantung berdebar

- Gelisah atau kecemasan