Terlihat Sehat, 7 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tinggi Kalori
Jum'at, 06 Maret 2026 - 06:30 WIB
Buah kering yang diberi gula tambahan ternyata juga tinggi kalori. Misalnya seperempat cangkir nanas kering manis bisa mengandung 140 kalori dan 18 g gula.
Baca Juga : 7 Cara Mudah Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
6. Granola
Granola sering dianggap makanan sehat, tetapi karena sering ditambah gula dan lemak, satu cangkir bisa mencapai hampir 600 kalori dan sekitar 24 g gula.
7. Alpukat
Alpukat kaya serat dan lemak sehat, tetapi juga padat kalori sekitar 300 kalori per buah ukuran sedang. Jadi porsinya perlu diperhatikan jika sedang memantau asupan energi.
Kalori memang bisa membantu memberi gambaran berapa banyak energi dari makanan, tapi jumlah energinya bukan segalanya. Beberapa makanan tinggi kalori juga menyumbang lemak sehat, serat, atau protein yang baik untuk tubuh, sementara yang lain hanya tinggi gula tanpa banyak nutrisi.
Baca Juga : 7 Cara Mudah Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
6. Granola
Granola sering dianggap makanan sehat, tetapi karena sering ditambah gula dan lemak, satu cangkir bisa mencapai hampir 600 kalori dan sekitar 24 g gula.
7. Alpukat
Alpukat kaya serat dan lemak sehat, tetapi juga padat kalori sekitar 300 kalori per buah ukuran sedang. Jadi porsinya perlu diperhatikan jika sedang memantau asupan energi.
Kalori memang bisa membantu memberi gambaran berapa banyak energi dari makanan, tapi jumlah energinya bukan segalanya. Beberapa makanan tinggi kalori juga menyumbang lemak sehat, serat, atau protein yang baik untuk tubuh, sementara yang lain hanya tinggi gula tanpa banyak nutrisi.
(wur)
Lihat Juga :