5 Makanan Penurun Kolesterol Usai Lebaran yang Wajib Dicoba
Sabtu, 28 Maret 2026 - 07:33 WIB
Oatmeal dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol. Kandungan serat larut bernama beta-glukan di dalamnya mampu mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Konsumsi oatmeal saat sarapan bisa menjadi langkah awal yang baik untuk memperbaiki pola makan pasca Lebaran.
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan.
Baca juga: 8 Cara Cegah Asam Urat dan Kolesterol Naik Saat Lebaran, Jangan Kalap Makan!
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan.
Baca juga: 8 Cara Cegah Asam Urat dan Kolesterol Naik Saat Lebaran, Jangan Kalap Makan!
3. Ikan Berlemak
Lihat Juga :