5 Buah Terbaik untuk Sarapan Sehat dan Praktis, Bikin Energi Tahan Lama

Selain itu, kandungan gula alami dalam buah mampu memberikan energi secara cepat tanpa membuat tubuh terasa berat seperti makanan tinggi lemak. Tak heran jika buah sering direkomendasikan sebagai menu sarapan ringan yang tetap bernutrisi.

Baca juga: Selain Air Putih, Ini 7 Minuman Terbaik untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa

Berikut lima buah yang cocok dijadikan menu sarapan:

5 Buah Terbaik untuk Sarapan Sehat dan Praktis

1. Pisang

Pisang menjadi pilihan favorit untuk sarapan karena mengandung karbohidrat kompleks yang mampu memberikan energi secara bertahap. Selain itu, pisang juga kaya kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan otot. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurnya ke dalam oatmeal.

2. Apel

Apel mengandung serat tinggi, terutama pektin, yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Buah ini juga rendah kalori sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjaga berat badan. Konsumsi apel di pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan.