Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan, Ini Jarak dan Cara yang Efektif!
Senin, 27 April 2026 - 08:12 WIB
Namun, seberapa jauh dan berapa langkah serta di jalur seperti apa kita berjalan kau jika ingin menurunkan berat badan? Biasanya bayak orang mengikuti tren 10.000 langkah yang biasanya setara dengan sekitar lima mil. Tetapi semua langkah itu tidak selalu sama dengan olahraga yang bermakna.
Baca Juga : 10 Negara Paling Malas Jalan Kaki di Dunia, Ternyata Indonesia Juaranya
Jika kamu ingin berniat jalan kaki untuk olahraga maka harus dilakukan dengan waktu dan jarak tertentu untuk menantang tubuh dan membakar kalori yang ada.
Melansir dari Mayo Clinic, semakin jauh dan semakin sering kamu berjalan maka akan semakin besar manfaat yang dirasakan tubuh. Namun, jika kamu baru memulai, tidak disarankan lagsng melakukan jalan kaki dengan jarak jauh.
Mulailah dengan berjalan kaki seperti biasa lalu kemudian tingkatkan kecepatan, sehingga kamu bisa menempuh jarak satu mil dalam waktu yag lebih cepat dari pejalan kaki biasa. Dengan cara tersebut aktivitas aerobik akan mulai terasa dalam tubuh kamu.
Baca Juga : 10 Negara Paling Malas Jalan Kaki di Dunia, Ternyata Indonesia Juaranya
Jika kamu ingin berniat jalan kaki untuk olahraga maka harus dilakukan dengan waktu dan jarak tertentu untuk menantang tubuh dan membakar kalori yang ada.
Melansir dari Mayo Clinic, semakin jauh dan semakin sering kamu berjalan maka akan semakin besar manfaat yang dirasakan tubuh. Namun, jika kamu baru memulai, tidak disarankan lagsng melakukan jalan kaki dengan jarak jauh.
Mulailah dengan berjalan kaki seperti biasa lalu kemudian tingkatkan kecepatan, sehingga kamu bisa menempuh jarak satu mil dalam waktu yag lebih cepat dari pejalan kaki biasa. Dengan cara tersebut aktivitas aerobik akan mulai terasa dalam tubuh kamu.
(wur)
Lihat Juga :