5 Buah Terbaik untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi, Baik untuk Kesehatan Ibu dan Janin

JAKARTA - Selama masa kehamilan , asupan nutrisi menjadi hal yang sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu serta perkembangan janin. Salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral adalah dengan mengonsumsi buah-buahan .

Selain menyegarkan, buah juga mengandung serat, antioksidan, serta berbagai zat penting lainnya yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi buah secara rutin sangat dianjurkan bagi ibu hamil.



Baca juga: Vaksin Flu saat Hamil, Amankah? Ini Fakta Medis yang Perlu Diketahui

5 Buah-Buahan yang Cocok untuk Ibu Hamil dan Kaya Nutrisi

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta mendukung penyerapan zat besi. Kandungan airnya yang tinggi juga dapat membantu mencegah dehidrasi pada ibu hamil.