5 Buah Terbaik untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi, Baik untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Baca juga: PLN Salurkan Alat Deteksi Dini Risiko Kehamilan untuk Layanan Masyarakat di Garut

2. Pisang

Pisang mengandung kalium yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta membantu mengurangi kram kaki yang sering dialami ibu hamil. Selain itu, pisang mudah dicerna dan dapat membantu meredakan mual pada trimester awal.

3. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak sehat, asam folat, serta vitamin B kompleks. Kandungan asam folat sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin, sehingga buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan.

4. Apel

Apel kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit, yang kerap dialami ibu hamil. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Mangga

Mangga mengandung vitamin A dan C yang penting untuk mendukung perkembangan sistem kekebalan tubuh janin. Rasanya yang manis juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan, terutama bagi ibu hamil yang mengalami penurunan selera makan.