3 Gerakan Sederhana agar Tubuh Lebih Segar dan Tidak Kaku saat Bangun Tidur

JAKARTA - Bangun tidur dengan tubuh yang terasa bugar dan penuh energi tentu menjadi harapan banyak orang. Namun kenyataannya, tidak sedikit yang justru merasakan badan pegal, lemas, atau kurang bersemangat saat memulai hari sehingga aktivitas sehari-hari terasa lebih berat untuk dijalani.

Dokter sekaligus kreator konten kesehatan, dr. Cecep Hermawan, membagikan sejumlah gerakan peregangan sederhana yang dapat dilakukan sebelum maupun sesaat setelah bangun tidur. Menurutnya, latihan ringan ini dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan membuat tubuh terasa lebih segar saat memulai aktivitas.



Gerakan pertama yang ia sarankan adalah dengan menekuk lutut hingga menempel pada dada. Gerakan tersebut bisa dilakukan dengan durasi hitungan tiga puluh detik.

Baca Juga : Tidur Nyenyak, Kunci Hidup Sehat dan Investasi Terbaik untuk Diri Sendiri