Mengapa Berat Badan Ideal Bisa Menurunkan Risiko Hipertensi? Ini Kata Dokter

“Karena kalau misalnya orang yang gemuk atau obesitas, maka dia akan meningkatkan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. (Menurunkan berat badan) Tentu, sangat-sangat membantu (menurunkan tekanan darah). Dari berat badannya juga pasti akan membantu untuk menurunkan tekanan darah,” ucap dia.

Selain harus memiliki berat badan ideal dan pola hidup sehat, tidur yang cukup juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Saat jam tidur yang dimiliki seseorang terpenuhi dan berkualitas, di saat itulah jantung yang memompa darah ke pembuluh darah juga beristirahat. Sehingga tekanan darah bisa menurun.

“Benar, kalau misalnya kita stres, ditambah dengan kurang tidur dan juga pola hidup yang tidak sehat, dapat meningkatkan tekanan darah. Ibaratnya dengan kita tidur atau istirahat pada malam hari, itu memberikan kesempatan buat jantung, buat pembuluh darah juga beristirahat,” pungkas dia.