5 Kebiasaan Buruk yang Diam-diam Merusak Tubuh, dari Asupan Makanan hingga Stres
Jum'at, 19 Juni 2026 - 09:09 WIB
“Bukan berarti gak boleh makan gituan samsek yah, tp dibatesin aja 2–3x sebulan,” tulisnya.
Ia menjelaskan bahwa berbagai penelitian menemukan konsumsi UPF yang berlebihan berkaitan dengan meningkatnya risiko obesitas, diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, beberapa jenis kanker, hingga kematian dini.
Selain pola makan, kurang bergerak dan malas berolahraga juga menjadi kebiasaan yang paling merugikan tubuh. Menurutnya, seseorang tidak harus langsung melakukan olahraga berat untuk mulai hidup lebih aktif.
Baca Juga : Studi: Kurang Tidur Sebabkan Tidak Bahagia dan Cemas
Ia justru menyarankan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki 10 hingga 15 menit per hari, naik turun tangga, berdiri secara berkala saat bekerja, atau latihan beban ringan di rumah.
“Tubuh tuh gak didesain buat duduk doang seharian soalnya,” tambahnya.
Ia menjelaskan bahwa berbagai penelitian menemukan konsumsi UPF yang berlebihan berkaitan dengan meningkatnya risiko obesitas, diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, beberapa jenis kanker, hingga kematian dini.
Selain pola makan, kurang bergerak dan malas berolahraga juga menjadi kebiasaan yang paling merugikan tubuh. Menurutnya, seseorang tidak harus langsung melakukan olahraga berat untuk mulai hidup lebih aktif.
Baca Juga : Studi: Kurang Tidur Sebabkan Tidak Bahagia dan Cemas
Ia justru menyarankan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki 10 hingga 15 menit per hari, naik turun tangga, berdiri secara berkala saat bekerja, atau latihan beban ringan di rumah.
“Tubuh tuh gak didesain buat duduk doang seharian soalnya,” tambahnya.
Lihat Juga :