5 Rekomendasi Menu Sarapan Selain Yogurt yang Baik untuk Kesehatan Usus

- Chia seed

Biji chia mengandung serat dalam jumlah tinggi yang membantu melancarkan pencernaan sekaligus membuat kenyang lebih lama. Selain itu, chia seed juga kaya asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Chia seed dapat dicampurkan ke dalam oatmeal, smoothie, atau dibuat menjadi chia pudding.

- Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang relatif mudah dicerna. Selain protein, telur juga mengandung kolin dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Agar manfaatnya lebih optimal untuk kesehatan usus, telur dapat dipadukan dengan makanan kaya serat, seperti sayuran atau buah beri.

- Oatmeal