Salah Kaprah soal Cara Naik Berat Badan yang Sering Dilakukan Orang Kurus

JAKARTA - Banyak orang yang susah naik berat badan mengira solusinya gampang, tinggal makan sebanyak-banyaknya. Padahal cara ini sering salah kaprah dan ujungnya bikin prosesnya makin lama tanpa hasil yang jelas, bahkan tidak jarang bikin orang yang menjalaninya jadi frustrasi sendiri.

Beberapa kesalahan umum di antaranya makan dalam porsi besar tanpa memperhatikan kandungan gizinya, melewatkan waktu makan karena tidak nafsu, atau bahkan menghindari olahraga karena takut kalori yang sudah dimakan terbuang sia-sia. Padahal, olahraga justru berperan penting dalam membentuk massa otot, bukan cuma menambah angka di timbangan.



Kesalahan-kesalahan ini biasanya terjadi karena kurangnya pemahaman soal bagaimana tubuh sebenarnya memproses asupan kalori dan protein untuk membentuk massa tubuh yang sehat. Tanpa pemahaman ini, banyak orang akhirnya menyerah di tengah jalan karena merasa usahanya sudah maksimal tapi hasilnya tidak kunjung terlihat, padahal masalahnya ada di pendekatan yang kurang tepat sejak awal.

Ummi Quary sendiri pernah bercerita kalau dulu ia juga sempat mencoba makan banyak, tapi berat badannya tidak naik signifikan, sampai akhirnya ia mulai memperhatikan pola makan yang lebih terstruktur dan mendapat pendampingan yang tepat. Pengalamannya ini menunjukkan bahwa niat besar saja tidak cukup kalau caranya masih keliru.