10 Jurus Jitu Pilihan Dongkrak Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19

PANDEMI Covid-19 masih menghantui berbagai negara, termasuk Indonesia. Masyarakat diimbau tetap hati-hati dan waspada dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan . Mulai dari anjuran mengenakan masker , face shield hingga aturan menjaga jarak . (Baca juga:Kemenkes: Daun Kelor Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi)

Di luar itu, masyarakat juga harus menjaga dan meningkatkan imun tubuhnya agar bisa terhindar dari paparan virus . Berikut cara terbanyak yang dipilih masyarakat dalam meningkatkan imun tubuh di tengah pandemi menurut jajak pendapat Litbang SINDO Media. (Baca juga: UAH Beberkan Temuan Herbal Covid-19 yang Bersumber dari Hadis Nabi)

1. Konsumsi Vitamin





Vitamin menjadi salah satu asupan penting yang harus dikonsumsi selama masa pandemi. Mengonsumsi vitamin secara rutin bisa meningkatkan imun tubuh. Vitamin bisa berasal dari berbagai macam makanan. Buah dan sayur juga merupakan makanan yang kaya akan vitamin. (Lihat grafis: Bermanfaat buat Kesehatan Tubuh, Ini 5 Makanan Tinggi Vitamin B)

2. Olahraga



Meskipun penerapan aturan PSBB kembali diterapkan, bukan berarti olahraga tidak bisa dilakukan. Banyak olahraga yang bisa dilakukan sendiri dan dilakukan di rumah. Olahraga bisa menjaga kebugaran tubuh sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga berat, olahraga ringan juga bisa meningkatkan imun tubuh. (Baca juga: Ini Jenis Olahraga yang Disarankan Dokter Reisa Selama Pandemi COVID-19)

3. Makanan Bergizi