Jaga Kebugaran dan Kesehatan Fisik dengan Bersepeda
Jum'at, 25 September 2020 - 11:39 WIB
Perlu diingat juga, bersepeda di masa pandemi harus dilakukan dengan protokol kesehatan yang ketat supaya tetap aman. / Foto: ilustrasi/Training Peaks
JAKARTA - Bersepeda kembali menjadi tren masyarakat di tengah pandemi Covid-19 saat ini. Tampaknya banyak orang yang mulai jenuh berdiam diri di rumah ketika Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) diberlakukan, sehingga mereka pun mengisi waktu dnegan bersepeda.
(Baca juga: 4 Fakta Pneumonia pada Anak yang Perlu Orang Tua Ketahui )
Namun, perlu diingat juga, bersepeda di masa pandemi harus dilakukan dengan protokol kesehatan yang ketat supaya tetap aman. Lantas, hal apa saja yang mesti diperhatikan? Dokter umum yang biasa praktik di RS Pondok Indah, Bintaro Jaya, dr. Muliadi Limanjaya mengatakan jika semua olahraga baik dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, tergantung dari target apa yang ingin dicapai.
"Untuk menjaga kebugaran, Anda dapat memilih untuk melakukan olahraga kardio yang bersifat aerobik atau jenis olahraga low impact, seperti bersepeda ," ucap dr. Muliadi, baru-baru ini.
Menurutnya, rutin bersepeda mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah tubuh. Ke depannya, dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah.
Bersepeda juga merupakan olahraga yang dapat melatih banyak sekali otot tubuh, seperti otot perut, paha, betis, hingga kaki dengan risiko cedera yang rendah. Bersepeda juga mampu membantu tubuh membakar lemak, mencegah obesitas, dan juga meningkatkan stamina.
(Baca juga: 4 Fakta Pneumonia pada Anak yang Perlu Orang Tua Ketahui )
Namun, perlu diingat juga, bersepeda di masa pandemi harus dilakukan dengan protokol kesehatan yang ketat supaya tetap aman. Lantas, hal apa saja yang mesti diperhatikan? Dokter umum yang biasa praktik di RS Pondok Indah, Bintaro Jaya, dr. Muliadi Limanjaya mengatakan jika semua olahraga baik dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, tergantung dari target apa yang ingin dicapai.
"Untuk menjaga kebugaran, Anda dapat memilih untuk melakukan olahraga kardio yang bersifat aerobik atau jenis olahraga low impact, seperti bersepeda ," ucap dr. Muliadi, baru-baru ini.
Menurutnya, rutin bersepeda mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah tubuh. Ke depannya, dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah.
Bersepeda juga merupakan olahraga yang dapat melatih banyak sekali otot tubuh, seperti otot perut, paha, betis, hingga kaki dengan risiko cedera yang rendah. Bersepeda juga mampu membantu tubuh membakar lemak, mencegah obesitas, dan juga meningkatkan stamina.
Lihat Juga :