Pola Makan sehat Bisa Melindungi Diri dari Covid-19

Sangat penting untuk mengonsumsi cairan yang cukup seperti air, air lemon, air kelapa, buttermilk, sup buatan sendiri dan cairan non-manis lainnya agar tetap terhidrasi. Bahkan dehidrasi ringan membuat tubuh manusia kelelahan.

"Teramati bahwa orang yang tidak makan sehat dan tidak peduli dengan kekebalan lebih rentan terhadap penyakit menular seperti Covid-19. Makan dengan benar agar tetap sehat, harus menjadi filosofi dalam hal konsumsi vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang cukup," jelas Zeenat Fatima, Ahli Gizi, Rumah Sakit Continental.

Nutrisi dan olahraga yang baik sangat penting untuk kesehatan, terutama pada saat sistem kekebalan mungkin perlu melawan. Akses terbatas ke makanan segar dapat mengganggu kesempatan untuk terus makan makanan yang sehat dan bervariasi. Ini juga berpotensi menyebabkan peningkatan konsumsi makanan olahan, yang cenderung tinggi lemak trans tidak sehat, kolesterol, gula, dan garam.

Meskipun demikian, bahkan dengan bahan yang sedikit dan terbatas, seseorang dapat terus makan makanan yang mendukung kesehatan yang baik.