Studi: Merajut Meredakan Stres
Kamis, 01 Oktober 2020 - 09:33 WIB
Ketika tubuh merasa stres mengaktifkan respons untuk melawan atau lari. Kondisi ini melepaskan adrenalin dan meningkatkan kadar kortisol. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Ketika tubuh merasa stres mengaktifkan respons untuk melawan atau lari. Kondisi ini melepaskan adrenalin dan meningkatkan kadar kortisol. Pelepasan hormon ini secara berlebihan dapat memengaruhi fungsi tubuh.
Dilansir Times of India, relaksasi mendalam dapat membantu mengalihkan tubuh dari mode pertarungan atau lari sehingga dapat beristirahat dan memulihkan tenaga.
Peneliti mencoba menemukan hobi paling santai yang bisa menurunkan tingkat stres dan detak jantung. Sebuah survei dilakukan terhadap 2.379 orang, yang memiliki 20 hobi umum yang biasa dilakukan orang untuk mengurangi stress, mulai mendaki hingga memasak dan olahraga. (Baca juga: Waduh, Pelanggar Protokol Kesehatan di Palembang Didominasi Anak Muda )
Para peserta diminta mengenakan gelang kebugaran untuk melacak detak jantung mereka. Ini membantu mereka menemukan aktivitas yang paling menenangkan detak jantung.
Dilansir Times of India, relaksasi mendalam dapat membantu mengalihkan tubuh dari mode pertarungan atau lari sehingga dapat beristirahat dan memulihkan tenaga.
Peneliti mencoba menemukan hobi paling santai yang bisa menurunkan tingkat stres dan detak jantung. Sebuah survei dilakukan terhadap 2.379 orang, yang memiliki 20 hobi umum yang biasa dilakukan orang untuk mengurangi stress, mulai mendaki hingga memasak dan olahraga. (Baca juga: Waduh, Pelanggar Protokol Kesehatan di Palembang Didominasi Anak Muda )
Para peserta diminta mengenakan gelang kebugaran untuk melacak detak jantung mereka. Ini membantu mereka menemukan aktivitas yang paling menenangkan detak jantung.
Lihat Juga :