Tingkatkan Imunitas dengan Nutrisi yang Tepat
Sabtu, 03 Oktober 2020 - 13:15 WIB
Banyak cara bisa dilakukan untuk mencegah Covid-19. Salah satunya adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang tepat. Foto/dok
JAKARTA - Banyak cara bisa dilakukan untuk mencegah Covid-19 . Salah satunya adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang tepat. Nutrisi yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah Covid-19.
Anda pasti sudah mengetahui bahwa penyakit bisa dicegah salah satunya dengan meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh. Faktanya, sekira 70% dari sistem imunitas dipengaruhi oleh kesehatan saluran pencernaan. Bakteri baik berperan penting dalam proses pencernaan dan system imunitas. Jika saluran cerna sehat, maka imunitas tubuh pun akan meningkat. (Baca: Amalan Ringan yang Bisa Jadi Sebab Turunnya Rahmat Allah)
“Konsumsi bahan makanan yang mengandung probiotik dan prebiotic dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna, termasuk susu fermentasi/yogurt,” ujar dr. Diana Felicia Suganda, M. Kes, Sp.GK. Ia melanjutkan, asupan nutrisi yang tepat terdapat pada pola makan gizi seimbang. Komposisi makronutrien dan mikronutrien haruslah tepat. Selain itu asupan protein juga harus diperbanyak, serta menerapkan perilaku hidup bersih sejak dini.
“Konsumsi buah dan sayuran penting, namun pastikan mengonsumsi makan dengan gizi seimbang (makronutrien dan mikronutrien), dan perhatikan asupan protein yaitu kombinas hewan dan nabati,” terang Spesialis Gizi Klinik- RS Pondok Indah Bintaro Jaya ini.
Anda pasti sudah mengetahui bahwa penyakit bisa dicegah salah satunya dengan meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh. Faktanya, sekira 70% dari sistem imunitas dipengaruhi oleh kesehatan saluran pencernaan. Bakteri baik berperan penting dalam proses pencernaan dan system imunitas. Jika saluran cerna sehat, maka imunitas tubuh pun akan meningkat. (Baca: Amalan Ringan yang Bisa Jadi Sebab Turunnya Rahmat Allah)
“Konsumsi bahan makanan yang mengandung probiotik dan prebiotic dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna, termasuk susu fermentasi/yogurt,” ujar dr. Diana Felicia Suganda, M. Kes, Sp.GK. Ia melanjutkan, asupan nutrisi yang tepat terdapat pada pola makan gizi seimbang. Komposisi makronutrien dan mikronutrien haruslah tepat. Selain itu asupan protein juga harus diperbanyak, serta menerapkan perilaku hidup bersih sejak dini.
“Konsumsi buah dan sayuran penting, namun pastikan mengonsumsi makan dengan gizi seimbang (makronutrien dan mikronutrien), dan perhatikan asupan protein yaitu kombinas hewan dan nabati,” terang Spesialis Gizi Klinik- RS Pondok Indah Bintaro Jaya ini.
Lihat Juga :