Makan Berbagai Buah dan Sayur Berwarna Bisa Cegah Kanker Tenggorokan
Rabu, 07 Oktober 2020 - 17:29 WIB
Kanker dapat diturunkan risikonya pada diri kita salah satunya dengan banyak makan buah dan sayur. Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Tidak ada cara yang terbukti mampu mencegah terjadinya kanker tenggorokan seperti yang diidap gitaris rock Eddie Van Halen. Tetapi, untuk mengurangi risiko kanker tenggorokan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan.
Di antaranya berhenti merokok atau jangan mulai merokok. Jika Anda merokok, berhentilah. Jika Anda tidak merokok, jangan mulai. Berhenti merokok mungkin sangat sulit, jadi dapatkanlah bantuan. Dokter bisa mendiskusikan manfaat dan risiko dari banyak strategi berhenti merokok seperti pengobatan, produk pengganti nikotin, dan konseling. (Baca Juga: Eddie Van Halen Kalah Lawan Kanker Tenggorokan, Seperti Ini Gejalanya! )
Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang. Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti satu gelas sehari begitu juga buat wanita di segala usia dan pria yang lebih dari 65 tahun, serta hingga dua gelas sehari untuk pria berusia 65 tahun ke bawah.
Pilihlah makanan sehat penuh buah dan sayuran . Vitamin dan antioksidan dalam buah dan sayuran dapat mengurangi risiko kanker tenggorokan. Mengutip informasi dari Mayo Clinic, makan berbagai buah dan sayuran berwarna terbukti mampu membantu tubuh tetap sehat.
Di antaranya berhenti merokok atau jangan mulai merokok. Jika Anda merokok, berhentilah. Jika Anda tidak merokok, jangan mulai. Berhenti merokok mungkin sangat sulit, jadi dapatkanlah bantuan. Dokter bisa mendiskusikan manfaat dan risiko dari banyak strategi berhenti merokok seperti pengobatan, produk pengganti nikotin, dan konseling. (Baca Juga: Eddie Van Halen Kalah Lawan Kanker Tenggorokan, Seperti Ini Gejalanya! )
Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang. Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti satu gelas sehari begitu juga buat wanita di segala usia dan pria yang lebih dari 65 tahun, serta hingga dua gelas sehari untuk pria berusia 65 tahun ke bawah.
Pilihlah makanan sehat penuh buah dan sayuran . Vitamin dan antioksidan dalam buah dan sayuran dapat mengurangi risiko kanker tenggorokan. Mengutip informasi dari Mayo Clinic, makan berbagai buah dan sayuran berwarna terbukti mampu membantu tubuh tetap sehat.
Lihat Juga :