Ibu Hamil Harus Jaga Kesehatan

Sebaiknya selama kehamilan hindari makanan cepat saji atau bahkan makan di restoran, guna mencegah penularan. Sebaiknya dibawa pulang makanan dari restoran. Tapi akan lebih baik jika memasak makanan sendiri sehingga keamanannya lebih terjamin. Meski tengah hamil, olahraga tidak boleh dilupakan.

Kegiatan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, sehingga tubuh menjadi lebih segar dan berstamina. Ibu hamil bisa melakukan olahraga seperti berenang, yoga, senam hamil, maupun jalan pagi. Dr. Eric menyarankan ibu hamil untuk melakukan latihan pernapasan yang akan melakukan persalinan normal dan istirahat yang cukup.

Menurut dr. Eric istirahat yang cukup amat penting saat ini dan hindari begadang. Perlu diketahui, kebutuhan akan nutrisi mikro saat hamil juga meningkat. Dikatakan Dr. dr. Ali Sungkar, SpOG (K), jika ibu hamil kekurangan nutrisi mikro, maka bisa berdampak buruk bagi janin. "Dampaknya seperti kelainan plasenta dan perdarahan saat melahirkan, bayi lahir prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan bayi meninggal dalam kandungan," katanya. (Lihat videonya: Sejumlah Aktivis dan Petinggi KAMI Ditangkap Polisi)

Maka itu, kata dia, persiapan yang baik harus dilakukan pada masa kehamilan. Mulai dari persiapan fisik yang baik dan juga kecukupan nutrisi untuk mendukung agar janin dapat tumbuh sehat dan siap menjadi anak generasi di masa depan. Penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan kualitas asupan makanan sehari-hari dengan menu makanan yang seimbang. (Sri Noviarni)