Patuhi Protokol Kesehatan Saat Makan di Restoran
Jum'at, 16 Oktober 2020 - 12:15 WIB
Jadi, walau bersantap di luar rumah, biasakan untuk memilih menu makanan sehat yang menerapkan anjuran konsumsi makanan dengan komposisi yang lengkap dan tepat (karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan) untuk meningkatkan imunitas tubuh. (Lihat videonya: Satukan tekad untuk Memenangkan perang Melawan Covid-19)
Ahli nutrisi Rachel Olsen menyarankan mencari tempat makan yang tidak ramai untuk mengurangi interaksi langsung dengan orang banyak. Selain itu, penting untuk menerapkan 3J (Jumlah, Jenis dan Jadwal makan yang benar). Porsi dan jenis makanan sebaiknya mengikuti anjuran isi piringku.
Adapun jadwal makan disarankan juga konsisten pada pagi (6-7), siang (12-13) dan malam (18-19). "Tiga aspek ini dapat memaksimalkan kerja sistem pencernaan dan metabolisme tubuh yang berdampak pada kekebalan tubuh," pungkas Rachel. (Sri Noviarni)
Ahli nutrisi Rachel Olsen menyarankan mencari tempat makan yang tidak ramai untuk mengurangi interaksi langsung dengan orang banyak. Selain itu, penting untuk menerapkan 3J (Jumlah, Jenis dan Jadwal makan yang benar). Porsi dan jenis makanan sebaiknya mengikuti anjuran isi piringku.
Adapun jadwal makan disarankan juga konsisten pada pagi (6-7), siang (12-13) dan malam (18-19). "Tiga aspek ini dapat memaksimalkan kerja sistem pencernaan dan metabolisme tubuh yang berdampak pada kekebalan tubuh," pungkas Rachel. (Sri Noviarni)
(ysw)
Lihat Juga :