Hati-Hati! 6 Mitos Terkait Tekanan Darah Ini Keliru
Rabu, 28 Oktober 2020 - 19:07 WIB
2. Miliki Tekanan Darah Normal Tanda Jantung Baik-Baik Saja
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), jika tekanan darah Anda 120 sistolik dan 80 diastolik, itu normal, dan itu hal yang baik. Namun, hal tersebut tidak menjamin kondisi yang sama pada jantung.
Berdasarkan studi perbandingan yang dilakukan oleh peneliti antara orang yang memiliki tekanan sistolik 90 hingga 99 mmHg dengan mereka yang memiliki tekanan sistolik 120 hingga 129 mmHg menunjukkan kemungkinan hampir lima kali lebih besar untuk mengalami masalah kardiovaskular.
3. Hindari Konsumsi Garam
Meskipun Anda dapat mengurangi jumlah garam dalam makanan masak, makanan olahan lain seperti acar, saus tomat, dan kentang goreng ternyata memiliki jumlah natrium tersembunyi yang lebih tinggi di dalamnya.
4. Minum Anggur Baik untuk Tekanan Darah Tinggi
Tidak ada minuman beralkohol yang baik untuk tekanan darah. Hal sebaliknya, dapat menambah masalah yang berhubungan dengan jantung dan hati. Kondisi ini justru dapat menyebabkan perubahan aliran darah dan juga dapat meningkatkan trigliserida dalam aliran darah yang dapat menebalkan dinding arteri.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), jika tekanan darah Anda 120 sistolik dan 80 diastolik, itu normal, dan itu hal yang baik. Namun, hal tersebut tidak menjamin kondisi yang sama pada jantung.
Berdasarkan studi perbandingan yang dilakukan oleh peneliti antara orang yang memiliki tekanan sistolik 90 hingga 99 mmHg dengan mereka yang memiliki tekanan sistolik 120 hingga 129 mmHg menunjukkan kemungkinan hampir lima kali lebih besar untuk mengalami masalah kardiovaskular.
3. Hindari Konsumsi Garam
Meskipun Anda dapat mengurangi jumlah garam dalam makanan masak, makanan olahan lain seperti acar, saus tomat, dan kentang goreng ternyata memiliki jumlah natrium tersembunyi yang lebih tinggi di dalamnya.
4. Minum Anggur Baik untuk Tekanan Darah Tinggi
Tidak ada minuman beralkohol yang baik untuk tekanan darah. Hal sebaliknya, dapat menambah masalah yang berhubungan dengan jantung dan hati. Kondisi ini justru dapat menyebabkan perubahan aliran darah dan juga dapat meningkatkan trigliserida dalam aliran darah yang dapat menebalkan dinding arteri.
Lihat Juga :