WFH Tak Kunjung Usai Malah Makin Stress? Coba Tips Ini untuk Rileks

JAKARTA - Apakah Anda masih WFH alias work from home hingga saat ini? Masing-masing tempat kerja menerapkan sistem WFH yang berbeda. Ada yang seratus persen WFH, ada yang bergantian setiap satu minggu, ada pula yang selang-seling per hari.

Apa pun caranya, rupanya WFH membuat banyak orang makin stress. Jam kerja yang lebih panjang, meeting online berjam-jam, dan tuntutan produktivitas yang lebih besar membuat kita tidak lagi bisa membedakan waktu kerja dan istirahat. Jika sudah begini, Anda bisa mencoba tips berikut untuk kembali rileks.



1. Istirahat sambil berolahraga

Keharusan duduk di depan komputer berjam-jam saat WFH memengaruhi tingkat stress. Rasa stress bisa berkurang dengan menggerakkan tubuh. Pasang alarm di ponsel Anda setiap beberapa jam sekali sebagai pengingat untuk berolahraga. Tidak perlu melakukan gerakan yang berat dan panjang, Anda bisa mencontoh gerakan peregangan ringan atau olahraga low impact yang banyak tersedia di YouTube.