Inilah Cara Tepat Diet Menurut Para Ahli
Selasa, 10 November 2020 - 20:23 WIB
Makan brokoli kukus dan salmon untuk makan setiap malam dapat membuat pengambilan keputusan menjadi mudah sekaligus menjaga kalori Anda tetap terkendali, tetapi pada akhirnya Anda akan bosan juga. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Neuron, peneliti menyarankan agar otak Anda dirangsang mengaktifkan pusat kesenangan yang berbeda. Kondisi ini dapat membuat diet Anda terjaga tanpa jenuh.
(Baca Juga: 7 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Cuci Tangan, Flu hingga Covid-19 )
3. Catat Apa yang Anda Makan
Cobalah membuat buku harian tentang apa yang Anda makan. Semakin banyak Anda mencatat makanan Anda, semakin banyak berat badan yang akan Anda jaga, bahkan turunkan. Analoginya adalah bahwa ketika Anda menuliskan apa yang Anda makan, Anda lebih cenderung mempertimbangkan pilihan yang buruk bagi diri sendiri.
(Baca Juga: 7 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Cuci Tangan, Flu hingga Covid-19 )
3. Catat Apa yang Anda Makan
Cobalah membuat buku harian tentang apa yang Anda makan. Semakin banyak Anda mencatat makanan Anda, semakin banyak berat badan yang akan Anda jaga, bahkan turunkan. Analoginya adalah bahwa ketika Anda menuliskan apa yang Anda makan, Anda lebih cenderung mempertimbangkan pilihan yang buruk bagi diri sendiri.
(tsa)
Lihat Juga :