Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Rasakan 6 Manfaatnya

JAKARTA - Minum Teh diyakini baik bagi kesehatan, karena mengandung beberapa campuran senyawa polifenol seperti flavanol, flavonoid dan asam fenolik, di mana senyawa tersebut merupakan antioksidan khusus yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Salah satu teh yang populer dan sering dikonsumsi adalah teh hijau . Teh ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan yang sehat. Biasanya, orang lebih suka minum teh hijau panas di pagi hari. Tapi, ada beberapa manfaat jika Anda minum teh hijau sebelum tidur .



Minum teh hijau sebelum tidur membuat Anda memulai hari yang penuh semangat, dan itu bisa menjadi pilihan yang sangat baik karena perlu diketahui, makanan dan minuman yang anda makan sebelum tidur memiliki efek serius pada kesehatan Anda.



Seperti dilansir laman Boldsky, berikut adalah beberapa manfaat minum teh hijau sebelum tidur yakni :

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Menghirup teh hijau dan meminumnya sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia, karena Senyawa L-theanine dalam teh hijau membantu Anda untuk rileks dan mengurangi kecemasan sehingga meningkatkan kualitas tidur Anda.

2. Membuat Tenang dan Nyaman

Ini merupakan salah satu manfaat paling populer dari minum teh hijau sebelum tidur, karena adanya kandungan kafein dalam teh dapat meningkatkan fungsi otak Anda dan menghindari anda dari kecemasan sehingga membuat Anda merasa santai dan tenang.