Makan Pagi Lebih Awal Tidak Membantu Menurunkan Berat Badan
Jum'at, 13 November 2020 - 07:34 WIB
Sarapan lebih awal, tidak efetif membantu turunkan berat badan. Foto/IST
JAKARTA - Jika Anda kelebihan berat badan, makan sebagian besar kalori di awal hari tidak akan memberikan manfaat dari diet sehat. Penelitian terbaru dalam studi 12 minggu dan melibatkan 41 orang makan makanan sehat yang sama, tetapi satu kelompok makan 80% kalori mereka sebelum pukul 13.00 dan kelompok lainnya makan 50% kalori mereka setelah pukul 17.00.
Semua peserta mengonsumsi makanan yang disiapkan dan sehat yang sama. Berat dan tekanan darah diukur pada awal penelitian, dan sekali lagi pada empat, delapan dan 12 minggu. Analisis menemukan bahwa orang-orang di kedua kelompok mengalami penurunan berat badan dan mengalami penurunan tekanan darah, kapan pun mereka makan.
Maruthur dan tim mengira bahwa kelompok yang dibatasi waktu akan menurunkan berat badan lebih banyak. Namun, itu tidak terjadi.
"Kami tidak melihat adanya perbedaan dalam penurunan berat badan bagi mereka yang makan sebagian besar kalori mereka lebih awal dibandingkan di kemudian hari. Kami juga tidak melihat efek pada tekanan darah," tandasnya.
Semua peserta mengonsumsi makanan yang disiapkan dan sehat yang sama. Berat dan tekanan darah diukur pada awal penelitian, dan sekali lagi pada empat, delapan dan 12 minggu. Analisis menemukan bahwa orang-orang di kedua kelompok mengalami penurunan berat badan dan mengalami penurunan tekanan darah, kapan pun mereka makan.
Maruthur dan tim mengira bahwa kelompok yang dibatasi waktu akan menurunkan berat badan lebih banyak. Namun, itu tidak terjadi.
"Kami tidak melihat adanya perbedaan dalam penurunan berat badan bagi mereka yang makan sebagian besar kalori mereka lebih awal dibandingkan di kemudian hari. Kami juga tidak melihat efek pada tekanan darah," tandasnya.
(wur)
Lihat Juga :
tulis komentar anda