Jangan Abai Diabetes, Waspadai Gejalanya Mulai dari yang Ringan

JAKARTA - Walau merasa pola konsumsi makan sudah tepat, jangan lupa untuk selalu tetap waspada terhadap potensi diabetes . Cermati gejala-gejala diabetes seperti merasakan haus, lapar, dan berkemih lebih dari biasanya; kelelahan berlebih; sensasi kebas, nyeri, atau terbakar pada ujung jari; gangguan pengelihatan; dan penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas.

“Waspadai juga bila ada gangguan seksual; acanthosis nigricans (kelainan pigmentasi kulit); serta infeksi berulang atau luka sulit sembuh,” terang dr. Riska Amalia Ambarwati. Sp.PD - Spesialis Penyakit Dalam Primaya Hospital Karawang. Cobalah untuk mengetahui kalori suatu makanan sehingga konsumsi kalori berlebih pun dapat dicegah.



Baca juga : Lewat Platform Zoom, Semua Orang Diajak Pahami Diabetes Mellitus

Dijelaskan dr. Yohan Samudra, SpGK, Dokter Spesialis Gizi Primaya Hospital Tangerang, satu potong kue bisa mencapai 300 kkal. Sedangkan, satu keping kukis bisa mencapai sekitar 30-40 kkal. Roti dan donat bervariasi mulai 200 kkal hingga 350 kkal tergantung varian rasa. Rata-rata, soda dan minuman kemasan dapat mengandung 150 kkal dan takaran ini cukup besar untuk sebuah minuman yang tidak memberikan rasa kenyang sama sekali.