Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan dan Cara Menjaga Kadar Gula Tubuh

JAKARTA - Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu jika mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang bagus. Karena dampak dari hal tersebut sangat mengandung risiko, di antaranya menyebabkan penyakit diabetes tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula dalam tubuh tetap balance?

Dalam artikel ini, kita akan membahas bersama Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, dan aktris cantik yang pastinya sudah tidak asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi dan sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap balance dengan olahraga dan makan makanan yang sehat.

Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga

Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani memiliki jadwal yang padat dan sibuk. Tetapi hal ini tidak menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur karena kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tidak akan memforsir dirinya untuk berolahraga.

Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata jika ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia tetap rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up dan squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar dan dumbbell di rumah agar olahraganya lebih bervariatif. Sejak saat itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di Instagram.

Fanny percaya energi itu bisa kita create seperti mindset. Misal ketika di pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari dan produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang sulit dilakukan ketika ingin rutin berolahraga.



Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini

Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang manis, dan tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang lebih sehat. Makanan simpel yang sehat dan menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma.

Gula-gula tersebut mengandung Indeks Glikemik yang rendah. Apa sih Indeks Glikemik itu? Indeks Glikemik adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.