6 Jenis Sayuran Rendah Karbohidrat yang Cocok untuk Diet
Selasa, 17 November 2020 - 10:46 WIB
Umumnya orang menjalankan diet rendah karbohidrat dengan makan telur, ayam, ikan, dan daging. Tetapi, sebenarnya ada jenis sayuran rendah kalori yang penting. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Kebanyakan orang yang sedang menjalankan diet rendah karbohidrat cenderung mengisi piring mereka dengan telur, ayam, ikan, dan daging lainnya. Tetapi, sebenarnya ada beberapa jenis sayuran yang rendah kalori dan kaya mineral, vitamin, serta nutrisi penting lainnya.
Jenis sayuran ini juga tinggi serat dan rendah karbohidrat, sehingga menjadikannya bahan yang ideal dalam menjalankan diet rendah karbohidrat. (Baca juga: Penggunaan Minyak Kelapa pada Rambut Bisa Berakibat Buruk )
Dalam diet rendah karbohidrat memungkinkan Anda mengonsumsi kurang dari 150 gram karbohidrat setiap hari, dan bagi sebagian orang, bisa saja mencapai 20 gram. Dan yang terbaik adalah memasukkan lebih banyak sayuran dalam diet Anda.
Berikut adalah jenis sayuran dengan kandungan karbohidrat rendah yang cocok bagi diet anda seperti dilansir laman Times of India.
1. Paprika
Paprika yang memiliki warna merah, kuning, dan hijau sangat bergizi. Jenis sayuran ini mengandung antioksidan dan melindungi tubuh terhadap kanker, kolesterol dan mengurangi peradangan juga.
2. Brokoli
Brokoli adalah yang diyakini dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa brokoli membantu melindungi dari jenis berbagai kanker dan kaya akan Vitamin C dan K.
3. Jamur
Jenis sayuran ini juga tinggi serat dan rendah karbohidrat, sehingga menjadikannya bahan yang ideal dalam menjalankan diet rendah karbohidrat. (Baca juga: Penggunaan Minyak Kelapa pada Rambut Bisa Berakibat Buruk )
Dalam diet rendah karbohidrat memungkinkan Anda mengonsumsi kurang dari 150 gram karbohidrat setiap hari, dan bagi sebagian orang, bisa saja mencapai 20 gram. Dan yang terbaik adalah memasukkan lebih banyak sayuran dalam diet Anda.
Berikut adalah jenis sayuran dengan kandungan karbohidrat rendah yang cocok bagi diet anda seperti dilansir laman Times of India.
1. Paprika
Paprika yang memiliki warna merah, kuning, dan hijau sangat bergizi. Jenis sayuran ini mengandung antioksidan dan melindungi tubuh terhadap kanker, kolesterol dan mengurangi peradangan juga.
2. Brokoli
Brokoli adalah yang diyakini dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa brokoli membantu melindungi dari jenis berbagai kanker dan kaya akan Vitamin C dan K.
3. Jamur
tulis komentar anda