7 Tips Aman Berolahraga untuk Penyakit Jantung
Sabtu, 28 November 2020 - 15:30 WIB
2. Jangan berolahraga di luar ruangan saat cuaca terlalu dingin, panas, atau lembap
Kelembapan yang tinggi bisa membuat Anda lebih cepat lelah. Suhu yang ekstrim dapat mengganggu sirkulasi, membuat sulit bernapas dan menyebabkan nyeri dada. Aktivitas dalam ruangan seperti berjalan di mal adalah pilihan yang lebih baik.
3. Tetap terhidrasi
Minumlah air bahkan sebelum Anda merasa haus, terutama di hari-hari panas.
4. Hindari mandi air panas dan dingin yang ekstrim atau mandi sauna setelah berolahraga
Suhu ekstrim ini membuat jantung Anda bekerja lebih keras. (Baca juga: Deindividuasi pada Anak Bisa Dihilangkan )
5. Lanjutkan perlahan setelah istirahat
Kelembapan yang tinggi bisa membuat Anda lebih cepat lelah. Suhu yang ekstrim dapat mengganggu sirkulasi, membuat sulit bernapas dan menyebabkan nyeri dada. Aktivitas dalam ruangan seperti berjalan di mal adalah pilihan yang lebih baik.
3. Tetap terhidrasi
Minumlah air bahkan sebelum Anda merasa haus, terutama di hari-hari panas.
4. Hindari mandi air panas dan dingin yang ekstrim atau mandi sauna setelah berolahraga
Suhu ekstrim ini membuat jantung Anda bekerja lebih keras. (Baca juga: Deindividuasi pada Anak Bisa Dihilangkan )
5. Lanjutkan perlahan setelah istirahat
Lihat Juga :