Hilangkan Nyeri Haid dengan Orgasme?
Senin, 30 November 2020 - 16:30 WIB
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) adalah bentuk pereda nyeri utama yang dijual bebas (OTC) yang direkomendasikan untuk nyeri haid dan perdarahan menstruasi yang berat. NSAID termasuk ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve). Obat ini membantu menurunkan produksi prostaglandin tubuh. NSAID tidak seefektif kontrasepsi oral, tetapi dapat membantu mengurangi rasa sakit.
2. Menerapkan panas
Menerapkan panas ke perut dan punggung bawah dapat mengurangi rasa sakit. Sebuah studi tahun 2012 yang berfokus pada 147 wanita berusia 18 hingga 30 tahun yang memiliki siklus menstruasi teratur menemukan bahwa heat patch pada 104 ° F (40 ° C) sama efektifnya dengan ibuprofen.
Jika Anda tidak memiliki botol air panas atau bantal pemanas, mandi air hangat atau gunakan handuk panas bisa membantu. (Baca juga: So Sweet! Rafathar Serahkan Seluruh Tabungan agar Raffi Ahmad Tak Perlu Bekerja dan Habis Waktu Bersamanya )
3. Memijat dengan minyak esensial
Terapi pijat selama kurang lebih 20 menit dapat membantu mengurangi nyeri haid. Studi 2010 mengamati 23 wanita dengan nyeri haid yang disebabkan oleh endometriosis. Para peneliti menemukan bahwa pijat secara signifikan mengurangi rasa sakit segera dan sesudahnya.
2. Menerapkan panas
Menerapkan panas ke perut dan punggung bawah dapat mengurangi rasa sakit. Sebuah studi tahun 2012 yang berfokus pada 147 wanita berusia 18 hingga 30 tahun yang memiliki siklus menstruasi teratur menemukan bahwa heat patch pada 104 ° F (40 ° C) sama efektifnya dengan ibuprofen.
Jika Anda tidak memiliki botol air panas atau bantal pemanas, mandi air hangat atau gunakan handuk panas bisa membantu. (Baca juga: So Sweet! Rafathar Serahkan Seluruh Tabungan agar Raffi Ahmad Tak Perlu Bekerja dan Habis Waktu Bersamanya )
3. Memijat dengan minyak esensial
Terapi pijat selama kurang lebih 20 menit dapat membantu mengurangi nyeri haid. Studi 2010 mengamati 23 wanita dengan nyeri haid yang disebabkan oleh endometriosis. Para peneliti menemukan bahwa pijat secara signifikan mengurangi rasa sakit segera dan sesudahnya.
Lihat Juga :