Ingin Tidur Lebih Pulas? Coba Konsumsi Telur Rebus SebelumTidur!
Kamis, 03 Desember 2020 - 11:10 WIB
Konsumsi telur rebus sebelum tidur membuat tidur Anda lebih pulas. Foto/Thekitchen
JAKARTA - Makan telur rebus sebelum tidur dipercaya dapat membantu tidur lebih nyenyak. Telur rebus menjadi pengobatan mudah dan murah bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia . Makanan ini terbukti meningkatkan kualitas tidur.
Ahli diet Sharon Natoli menjelaskan, bahwa telur, bersama dengan ikan dan kacang-kacangan, adalah salah satu sumber makanan tinggi melatonin, yang telah terbukti membantu orang untuk tidur dan tetap tertidur.
Baca juga : Guru Besar Kesehatan Anak UI: Ini Cara Edukasi 3M kepada Anak-anak
"Kekurangan vitamin dan mineral seperti vitamin B1, folat, fosfor, magnesium, besi, seng, dan selenium dapat mempersingkat durasi tidur. Selain itu, asupan vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kesulitan mempertahankan tidur," jelas Natoli dilansir dari News.com.au, Kamis (3/12).
Ahli diet Sharon Natoli menjelaskan, bahwa telur, bersama dengan ikan dan kacang-kacangan, adalah salah satu sumber makanan tinggi melatonin, yang telah terbukti membantu orang untuk tidur dan tetap tertidur.
Baca juga : Guru Besar Kesehatan Anak UI: Ini Cara Edukasi 3M kepada Anak-anak
"Kekurangan vitamin dan mineral seperti vitamin B1, folat, fosfor, magnesium, besi, seng, dan selenium dapat mempersingkat durasi tidur. Selain itu, asupan vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kesulitan mempertahankan tidur," jelas Natoli dilansir dari News.com.au, Kamis (3/12).
Lihat Juga :