6 Tips Menu Diet Sehat

Roti putih memilik nilai giz yang kurang baik karena rendah serat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Sementara roti gandum bisa menjadi opsi untuk diet sehat.

2. Makan telur saat sarapan

Telur kaya akan protein, vitamin dan mineral dan dapat membantu membangun tubuh dan otot yang sehat. Anda bisa makan telur setidaknya satu telur Saat sarapan.

3. Tingkatkan konsumsi protein

Protein dikenal sebagai 'bahan pembangun tubuh', dan menjadi salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan kita untuk mempertahankan tingkat kesehatan optimal.

4. Minum cukup air