Manfaatkan Gaya Hidup Sehat untuk Usia yang Lebih Panjang

Olahraga secara teratur juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan agar tubuh selalu bugar. Olahraga menurut Stibich bisa dilakukan satu hingga dua kali seminggu. “Olahraga secara teratur akan membantu menjaga daya tahan tubuh,” ujarnya.

Selain tidur dan olahraga, makan buah dan sayur menjadi hal yang juga penting untuk diperhatikan agar tudak mati muda. Menurut Stibich kandungan vitamin dan mineral yang ada dalam buah dan sayur sangat berguna untuk tubuh.

Kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi obat-obatan terlarang, dan mengonsumsi alkohol berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan dan dapat menyebabkan mati muda. Hal tersebut dapat mengakibatkan penyakit seperti kanker, gagal jantung, bahkan untuk perempuan dapat mengganggu kesehatan rahimnya. (Baca juga: Ada Cinta Segitiga yang Unik di Drama True Beauty )

“Dengan menghentikan kebiasaan buruk tersebut, pastilah risiko terserang penyakit berat di usia muda dapat terhindar,” ujar Stibich.