Ingin Resolusi Kesehatan di 2021 Lancar? Hindari Pemahaman Gaya Hidup yang Salah Ini

Ini adalah sebuah kesalahan. Semua lemak tidak berbahaya seperti yang diasumsikan banyak orang. Tubuh kita justru membutuhkan lemak esensial agar berfungsi dengan baik dan membantu penurunan berat badan. Makanan dengan lemak tinggi yang baik untuk dikonsumsi adalah alpukat, biji chia, biji rami, cokelat hitam, telur utuh, ikan berlemak seperti salmon, sarden dan mackerel, minyak kelapa, serta kacang-kacangan seperti kenari hingga almond.

2. Makanan Rendah Lemak adalah Alternatif Sehat

Menurut penelitian, banyak makanan rendah lemak malah mengandung lebih banyak gula dan garam tambahan daripada makanan yang berlemak biasa sehingga dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan bagi tubuh Anda.

3. Kurus Sama dengan Sehat

Menjadi kurus bukanlah indikasi kesehatan. Seperti halnya obesitas, menjadi kurus sama sekali tidak sehat bagi siapapun. Penting bagi Anda untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi, berolahraga teratur, dan memiliki jadwal tidur yang teratur untuk meningkatkan kesehatan.

4. Semua Jus Buah Sehat