Ingin Resolusi Kesehatan di 2021 Lancar? Hindari Pemahaman Gaya Hidup yang Salah Ini
Rabu, 06 Januari 2021 - 23:59 WIB
Penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, berolahraga, dan memiliki jadwal tidur yang teratur untuk meningkatkan kesehatan. Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Memasuki tahun baru, mencanangkan resolusi hampir menjadi kebiasaan sebagian orang. Terutama untuk kesehatan yang lebih baik.
Agar resolusi kesehatan Anda berjalan lancar, alangkah baik jika Anda terus belajar dan mencari tahu mengenai gaya hidup sehat yang benar.
( )
Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa pemahaman yang salah mengenai gaya hidup sehat, terutama soal nutrisi dan gizi dalam makanan.
1. Makanan Tinggi Lemak Tidak Sehat
Ini adalah sebuah kesalahan. Semua lemak tidak berbahaya seperti yang diasumsikan banyak orang. Tubuh kita justru membutuhkan lemak esensial agar berfungsi dengan baik dan membantu penurunan berat badan. Makanan dengan lemak tinggi yang baik untuk dikonsumsi adalah alpukat, biji chia, biji rami, cokelat hitam, telur utuh, ikan berlemak seperti salmon, sarden dan mackerel, minyak kelapa, serta kacang-kacangan seperti kenari hingga almond.
2. Makanan Rendah Lemak adalah Alternatif Sehat
Menurut penelitian, banyak makanan rendah lemak malah mengandung lebih banyak gula dan garam tambahan daripada makanan yang berlemak biasa sehingga dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan bagi tubuh Anda.
3. Kurus Sama dengan Sehat
Agar resolusi kesehatan Anda berjalan lancar, alangkah baik jika Anda terus belajar dan mencari tahu mengenai gaya hidup sehat yang benar.
( )
Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa pemahaman yang salah mengenai gaya hidup sehat, terutama soal nutrisi dan gizi dalam makanan.
1. Makanan Tinggi Lemak Tidak Sehat
Ini adalah sebuah kesalahan. Semua lemak tidak berbahaya seperti yang diasumsikan banyak orang. Tubuh kita justru membutuhkan lemak esensial agar berfungsi dengan baik dan membantu penurunan berat badan. Makanan dengan lemak tinggi yang baik untuk dikonsumsi adalah alpukat, biji chia, biji rami, cokelat hitam, telur utuh, ikan berlemak seperti salmon, sarden dan mackerel, minyak kelapa, serta kacang-kacangan seperti kenari hingga almond.
2. Makanan Rendah Lemak adalah Alternatif Sehat
Menurut penelitian, banyak makanan rendah lemak malah mengandung lebih banyak gula dan garam tambahan daripada makanan yang berlemak biasa sehingga dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan bagi tubuh Anda.
3. Kurus Sama dengan Sehat
tulis komentar anda