Minum Dua Cangkir Kopi Sehari Dapat Turunkan Risiko Gagal Jantung
Sabtu, 13 Februari 2021 - 07:06 WIB
"Meskipun tidak dapat membuktikan kausalitas, menarik bahwa tiga penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung dan bahwa kopi dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat jika dikonsumsi polos, tanpa tambahan gula dan produk susu tinggi lemak seperti krim," kata Dr Penny Kris-Etherton dari The Pennsylvania State University.
Dr Penny menjelaskan bahwa nikmati kopi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola diet sehat jantung secara keseluruhan yang memenuhi rekomendasi untuk buah dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak atau non-lemak, dan juga rendah natrium, lemak jenuh dan gula tambahan.
"Selain itu, penting untuk diperhatikan bahwa kafein adalah stimulan dan mengonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan masalah, menyebabkan kegelisahan dan masalah tidur," jelasnya.
Baca juga: Hati-Hati, Sering Gatal di Sekitar Alat Kelamin Bisa Jadi Tanda Diabetes Tipe 2
Para ilmuwan menambahkan, bahwa kopi tanpa kafein tidak memiliki efek yang sama dengan kopi berkafein. Tetapi Anda harus menghindari minum kopi dalam jumlah banyak dalam waktu singkat.
Dr Penny menjelaskan bahwa nikmati kopi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola diet sehat jantung secara keseluruhan yang memenuhi rekomendasi untuk buah dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak atau non-lemak, dan juga rendah natrium, lemak jenuh dan gula tambahan.
"Selain itu, penting untuk diperhatikan bahwa kafein adalah stimulan dan mengonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan masalah, menyebabkan kegelisahan dan masalah tidur," jelasnya.
Baca juga: Hati-Hati, Sering Gatal di Sekitar Alat Kelamin Bisa Jadi Tanda Diabetes Tipe 2
Para ilmuwan menambahkan, bahwa kopi tanpa kafein tidak memiliki efek yang sama dengan kopi berkafein. Tetapi Anda harus menghindari minum kopi dalam jumlah banyak dalam waktu singkat.
(nug)
Lihat Juga :