5 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Bantu Hilangkan Lemak di Perut
Rabu, 03 Maret 2021 - 07:06 WIB
Apabila ingin mengonsumsi makanan rendah kalori, sekaligus tetap sehat, berikut lima makanan tanpa kalori yang bisa ditambahkan ke dalam menu diet. / Foto: ilustrasi/ist
JAKARTA - Makanan rendah kalori dapat membantu dalam rencana penurunan berat badan yang sebenarnya mudah untuk dilakukan. Pasalnya, hanya bergantung pada dua faktor yaitu diet dan rutinitas olahraga. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet memainkan peran yang lebih penting.
Pada prinsipnya, penurunan berat badan adalah menerapkan defisit kalori dalam tubuh, yang artinya membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Meskipun menghitung kalori itu penting, yang lebih penting lagi adalah jangan membuat tubuh kelaparan, menginginkan lebih banyak makanan, dan jangan sampai kekurangan nutrisi dalam tubuh.
Apabila ingin mengonsumsi makanan rendah kalori, sekaligus tetap sehat, berikut lima makanan tanpa kalori yang bisa ditambahkan ke dalam menu diet seperti dilansir Times Now News.
1. Seledri
Sayuran ini mengandung 95 persen air dan juga kaya serat, selain itu seledri juga umber antioksidan yang kaya seperti vitamin A dan C. Seledri bisa dimasukkan dalam salad dan sandwich juga dapat dicampur dalam minuman detoksifikasi.
2. Brokoli
Sayuran ini kaya serat, dan nutrisi seperti vitamin, dan bahkan air. Penelitian menunjukkan bahwa brokoli membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan secara efektif.
Pada prinsipnya, penurunan berat badan adalah menerapkan defisit kalori dalam tubuh, yang artinya membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Meskipun menghitung kalori itu penting, yang lebih penting lagi adalah jangan membuat tubuh kelaparan, menginginkan lebih banyak makanan, dan jangan sampai kekurangan nutrisi dalam tubuh.
Apabila ingin mengonsumsi makanan rendah kalori, sekaligus tetap sehat, berikut lima makanan tanpa kalori yang bisa ditambahkan ke dalam menu diet seperti dilansir Times Now News.
1. Seledri
Sayuran ini mengandung 95 persen air dan juga kaya serat, selain itu seledri juga umber antioksidan yang kaya seperti vitamin A dan C. Seledri bisa dimasukkan dalam salad dan sandwich juga dapat dicampur dalam minuman detoksifikasi.
2. Brokoli
Sayuran ini kaya serat, dan nutrisi seperti vitamin, dan bahkan air. Penelitian menunjukkan bahwa brokoli membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan secara efektif.
tulis komentar anda