Wafat usai Menginspirasi Gaya Hidup Sehat, Ini Tips Turunkan Berat Badan ala Rina Gunawan

"Itu sakit banget di kaki dan akhirnya salatnya secara duduk. Olaharga nggak pernah sama sekali dan kalau olahraga itu berat banget. Makan gorengan segala macem bisa sampai 10. Hidup yang sangat-sangat parah. Naiknya pada saat pandemi ini drastis sekali," lanjutnya.

Kemudian Rina menjalani proses diet pada Juni 2020. Didampingi pelatihnya, program ini diawali dengan penimbangan berat badan. Ketika mengetahui usia selnya 71 tahun, Rina pun terkejut dan langsung termotivasi untuk mengubah semua pola hidupnya.

Menurut Rina, salah satu yang paling penting dijaga adalah tidur malam. Diharuskan tidur cukup, Rina pun memulai tidurnya tiap pukul 22.00. Berkat tidur cukup, ia merasa tubuhnya lebih segar ketika bangun pagi pukul 04.00 atau 04.30.

Kemudian, Rina dituntut mengurangi konsumsi minyak, tepung, margarin, dan gula. Hal lain yang tidak kalah penting adalah banyak minum air putih. Ketika beratnya mencapai 100 kilogran, Rina minum air putih 6 liter sehari. Meski berat, namun ia memiliki cara untuk menyiasatinya.

"Akhirnya teteh punya pola, misalnya bangun tidur pagi minum air putih sebanyak-banyaknya sampai jam 1 siang. Jam 1 siang itu kurang lebih 3 liter. Dari jam 1 sampai jam 7 atau 8 malem teteh minum tiga liter lagi," jelas Rina.