Menjaga Tubuh tetap Ideal di Masa Pandemi Corona

TETAP menjaga tubuh yang ideal selama masa pandemi virus corona adalah hal yang menantang. Mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur menjadi solusi untuk mendapatkan tubuh yang ideal meski di rumah saja.

Menurut Dr Dariush Mozaffarian, dekan Friedman School of Nutrition Scienceand Policy di Tufts Universityin Boston, ketika seseorang stres di masa pandemi, orang tersebut cenderung untuk kembali pada pola malas, membiarkan kewaspadaan dengan makanan hilang. Biasanya orang akan menyantap makanan yang terasa enak dan cepat sehingga membuat kenyang. “Orang biasanya membeli makanan beku yang tidak memerlukan banyak waktu untuk menyiapkan,” ujar Mozaffarian, seperti dilansir Today.com.



Mozaffarian menyebutkan, meski begitu, makanan yang disiapkan di luar rumah umumnya kurang sehat daripada makanan yang dimasak di rumah. Jadi, dia optimistis istirahat dari makan di restoran bisa menjadi positif untuk perbaikan gizi. “Ada bukti bagus bahwa diet sehat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jika Anda ingin melawan Covid-19, konsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi, terutama banyak buah dan sayuran berwarna merah dan kuning,” ujar Mozaffarian. (Baca: Pentingnya Istirahat Cukup Selama Pandemi Corona)

Mozaffarian menambahkan, saat ini orang harus berusaha menjadikan diri lebih sehat. Menurutnya, Covid-19 menjadi pengingat bahwa makan sehat tetap penting. “Ingatlah bahwa diet sehat sangat penting sekarang. Ini adalah saat ketika orang benar-benar harus mendukung sistem kekebalan tubuh,” ujar Mozaffarian.