Ingin Punya Tubuh Ramping Semampai Ala Luna Maya? Ini Rahasianya!

3. Makan lebih lambat

Dengan makan terlalu cepat, seseorang tidak memberikan waktu pada otaknya untuk mencatat bahwa mereka kenyang sampai mereka telah mengonsumsi terlalu banyak kalori selama makan. Makan dengan cepat juga dapat menyebabkan seseorang menelan lebih banyak udara, yang dapat menyebabkan gas berlebih dan kembung.

4. Jalan kaki selama 30 menit sehari

Selain olahraga, jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu seseorang membakar lebih banyak kalori, mengurangi stres, dan menyelinap dalam gerakan ekstra. Berjalan kaki selama 30 menit pada waktu makan siang dapat membantu mengurangi lemak yang membandel, dan juga dapat membantu seseorang merasa lebih produktif di sore hari.

Jalan kaki 30 menit setelah makan malam dapat membantu pencernaan dan menghentikan seseorang menghabiskan waktu ini untuk duduk diam di depan televisi.



5. Minum air yang cukup

Minum segelas air sebelum makan bisa mengisi perut dan membantu mengontrol porsi selama makan. Orang bisa minum air putih atau memasukkannya dengan buah jeruk, mentimun, atau beri untuk menambah rasa. Minum teh herbal adalah cara terbaik lainnya untuk tetap terhidrasi.